简单运动!快乐考研!(我运动我快乐手抄报图 简单)

从去年一直练到现在！大基数小基数都可以做，有无运动基础也都适合，多数是站立运动，无跑跳，不打扰同学，最主要是很好坚持，坚持就是胜利！运动的好处不用多说，更健康的身体提供更高的效率，更愉悦的心情带来满满的活力，效率提升和心态稳定对考研人来说真的太重要啦～[派对r][派对r][派对r]??①mizi站立拉伸（8分钟）站着就可以做，不用瑜伽垫，在家备考的朋友可以每一两个小时起来练一次，在学校的朋友可以午休的时候做一下，做完浑身轻松！??②mizi站立瘦腹（16分钟）也是一个站立的运动，适用于一些不想运动的夜晚，虽然只有16分钟但做完也会微微出汗的！??③韩小四站立有氧（30分钟）30分钟！练完出大汗！超有成就感！而且动作简单好坚持～??④yueyoga理疗瑜伽（30分钟）我一般是一天有氧＋一天瑜伽，交替着来，这个瑜伽动作也很简单，但舒缓压力的效果一级棒！不过需要瑜伽垫，没有垫子的朋友可以多练几组①的

站立拉伸，效果也很不错！??参考：每日可做①拉伸，一三五④瑜伽，二四六②/③有氧，周日休息～??????这四个运动就足够包揽考研人一年的健康啦，每天投入一些时间运动，身体和大脑都会给你意想不到的礼物，祝大家拥有棒棒的身体迎接未来的挑战！[赞r][赞r][赞r]ps：注意注意！nonononono！熬夜＋剧烈运动=危险！??????